منتدى دريم | افلام عربى | افلام اجنبى | اغانى | العاب | برامج
كيف نتناول الطعام في رمضان؟  Banner10
منتدى دريم | افلام عربى | افلام اجنبى | اغانى | العاب | برامج
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


اهلا وسهلا بكـ , لديك: 0 مساهمة .
آخر زيارة لك كانت في : .
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

 

 كيف نتناول الطعام في رمضان؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Maged Cr
عضو نشيط
عضو نشيط
Maged Cr

ذكر
العمر العمر : 24
المشاركات المشاركات : 112
النقاط النقاط : 125
كيف نتناول الطعام في رمضان؟  Empty

كيف نتناول الطعام في رمضان؟  Empty
مُساهمةموضوع: كيف نتناول الطعام في رمضان؟    كيف نتناول الطعام في رمضان؟  Icon_minitimeالجمعة أغسطس 05, 2011 8:02 am

كيف نتناول الطعام في رمضان؟  Um5kPTIzMTIz&Burl=aHR0cDovL2kxLm1ha2Nkbi5jb20vbTAwMi9IZWx3YUltYWdlcy9IZWx3YVNlY3Rpb25zLzE1MDAwLzIuanBnP1JuZD0yMzEyMw==&Type=RC&W=258&H=217&BgColor=FFFFFF&Valign=M&Halign=C&AuthReq=f414520add9d856e947725c422f8cc61

الطعام في رمضان له متعته الخاصة، لذلك علينا الانتباه للاستفادة من الطعام بما يفيد الصحة العامة دون الزيادة في الوزن.

من أفضل العصائر التي يمكن أن نتناولها عند الإفطار هو عصير الجزر
والبطاطا المسلوقة المضروب بالخلاط، فهو يعالج الكبد والمرارة والأنيميا،
بالإضافة إلى احتوائه على الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم، فيمد الجسم
بالعناصر الغذائية المهمة له، وفي حالة شعورنا بفقد الكثير من المياه من
الجسم نتيجة لارتفاع درجة الحرارة يمكن أن نتناول عصير الكرفس بالنعناع فهو
غني بفيتامين أ - ب- ج – هــ عند الإفطار.

أما بعد الإفطار
وأثناء فترة الليل نستمر في تناول الفواكه الغنية بالمياه مثل التفاح
والعنب والشمام والبطيخ والأجاص، بالإضافة إلى ذلك التجنب التام للحلويات
بصفة مستمرة، والبعد عن الكافيين لأنها تسحب المياه من الجسم فيشعرك
بالجفاف طوال اليوم التالي.

ومن أفضل الوجبات التي يمكن أن
نتناولها على السحور القليل من البطاطا المسلوقة إلى جانب طبق الفاكهة
الغنى بالمياه، وعلينا عند البدء في الإفطار تناول الفاكهة أولا أو العصير
سريعا حتى نمد المخ بالسكر المحتاج إليه، بالإضافة إلى كوب اللبن مع الثلاث
بلحات، ثم بعد ذلك نأكل السلطة والخضروات، وقدر بسيط من النشويات لأن
السعرات إذا زادت عن الحد المعقول يبدأ الجسم بتخزينها.

و لابد من
تحديد ما نريد أن نصل إليه بعد رمضان، هل نريد الوزن الثابت أم السمنة أم
النحافة؟ ووفقا للإجابة يمكن أن نعرف ماذا نأكل، فإذا أردنا الوزن الثابت
يمكننا تناول السكريات مرتين فقط في الأسبوع بكميات بسيطة والنشويات كذلك،
وإذا أردنا النحافة نتناول السكريات مرة واحدة في الأسبوع، وإذا أردنا
السمنة نتناول كل شيء بأي كمية دون حدود.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
karim
•"| مؤسس المنتدى |"•
•
karim

ذكر
العمر العمر : 24
المشاركات المشاركات : 1408
النقاط النقاط : 2736
كيف نتناول الطعام في رمضان؟  5rs04310

كيف نتناول الطعام في رمضان؟  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف نتناول الطعام في رمضان؟    كيف نتناول الطعام في رمضان؟  Icon_minitimeالجمعة أغسطس 05, 2011 8:43 pm

كيف نتناول الطعام في رمضان؟  650269930


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://dream.ace.st
Maged Cr
عضو نشيط
عضو نشيط
Maged Cr

ذكر
العمر العمر : 24
المشاركات المشاركات : 112
النقاط النقاط : 125
كيف نتناول الطعام في رمضان؟  Empty

كيف نتناول الطعام في رمضان؟  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف نتناول الطعام في رمضان؟    كيف نتناول الطعام في رمضان؟  Icon_minitimeالسبت أغسطس 06, 2011 10:39 pm

كيف نتناول الطعام في رمضان؟  LRTbZyAeRtyGdcgUEADs=
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف نتناول الطعام في رمضان؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى دريم | افلام عربى | افلام اجنبى | اغانى | العاب | برامج :: ~¤ô¦¦§¦¦ô¤~ اسلاميات ~¤ô¦¦§¦¦ô¤~ :: القسم الاسلامى العام-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» اكاديمية شبابيات الشيخ سلطان الدغيلبي للتدريب والتطوير
كيف نتناول الطعام في رمضان؟  Icon_minitimeالجمعة يوليو 31, 2015 5:12 am من طرف امبراطورة

» حصريا مجلة ايجى اب EgyUp الجديده والاصليه على منتدى دريم
كيف نتناول الطعام في رمضان؟  Icon_minitimeالجمعة يونيو 26, 2015 9:08 am من طرف سامي العاشق

» كود مجله تى فى ايجى tvegy ع اكثر من 15 سيرفر مقدمه من منتديات دريم
كيف نتناول الطعام في رمضان؟  Icon_minitimeالجمعة يونيو 26, 2015 9:06 am من طرف سامي العاشق

» حصريا كود مجلة موقع عرب ليونز egyptlionz الاصليه مقدمة من شبكة منتدى دريم
كيف نتناول الطعام في رمضان؟  Icon_minitimeالجمعة يونيو 26, 2015 9:04 am من طرف سامي العاشق

» الان وقبل الجميع كود مجلة كايرو فوكس
كيف نتناول الطعام في رمضان؟  Icon_minitimeالأحد فبراير 01, 2015 5:04 am من طرف amoshkela

» حصريا كود مجلة عرب فورست على منتدى دريم
كيف نتناول الطعام في رمضان؟  Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 12, 2014 11:28 pm من طرف samagroup

» طلب اعادة رفع مجلةعرب ليونز أو تى فى ايجى !
كيف نتناول الطعام في رمضان؟  Icon_minitimeالإثنين نوفمبر 10, 2014 5:37 am من طرف Beso0o

» حصريا مجلة موقع fonekat فونيكات الجديده وبمميزات خطيره على منتدى دريم
كيف نتناول الطعام في رمضان؟  Icon_minitimeالإثنين نوفمبر 10, 2014 5:24 am من طرف Beso0o

» كود مجله عرب ليونز الجديده arablionz 2012 لاحلى منتدى حصريا على منتديات دريم على اكثر من سيرفر
كيف نتناول الطعام في رمضان؟  Icon_minitimeالإثنين نوفمبر 10, 2014 5:22 am من طرف Beso0o

.: عدد زوار المنتدى :.

Powered by AhlaMontada® Version phpbb2
.Copyright ©2010 - 2011, All Right Reserved Design to
dream.ace.st